Stress au travail : Comprendre, évaluer et agir
À l'origine du stress, on trouve une inadéquation entre l'homme et ses fonctions professionnelles, des conflits entre ses rôles au travail et en dehors, et le fait qu'il ne possède pas un degré satisfaisant de maîtrise de son travail et de sa vie.
La méconnaissance des mécanismes du stress, de ses causes et des moyens de prévention, fait qu'il est souvent perçu comme inéluctable, d'où la nécessité d'actions d'information et d'apprentissage de gestion du stress.
Par le biais de tests, de jeux de rôles et de techniques de relaxation, cette formation va permettre à chacun de faire le bilan puis d'améliorer la gestion de ses difficultés dans les domaines suivants ; sa réceptivité au stress, son comportement émotionnel et sa communication interpersonnelle.
CONTACTS :
Patricia DEALET : Tél : 02 35 38 57 67
La méconnaissance des mécanismes du stress, de ses causes et des moyens de prévention, fait qu'il est souvent perçu comme inéluctable, d'où la nécessité d'actions d'information et d'apprentissage de gestion du stress.
Par le biais de tests, de jeux de rôles et de techniques de relaxation, cette formation va permettre à chacun de faire le bilan puis d'améliorer la gestion de ses difficultés dans les domaines suivants ; sa réceptivité au stress, son comportement émotionnel et sa communication interpersonnelle.
CONTACTS :
Patricia DEALET : Tél : 02 35 38 57 67
Objectifs
- Mieux connaître le fonctionnement du stress
- Mieux connaître les émotions
- Faire le point sur son stress
- Apprendre à gérer son stress au travail.
Public
Formation destinée à toute personne concernée personnellement ou professionnellement par la prévention ou la gestion du stress et souhaitant le gérer et en atténuer les effets négatifs
Contenu
1. Stress
- Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
- Apprendre à préserver son sommeil
- Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
- Reconnaître des cas de stress aigu
- Faire le point sur l'équilibre de ses scènes de vie
2. Emotions
- Comprendre le fonctionnement des émotions
- Identifier ses émotions
- Apprendre à voir l'utilité des émotions
- Connaître les étapes de l'acceptation
3. Communication interpersonnelle
- Faire le point sur ses difficultés de communication
- Etre attentif à la communication non verbale
- Acquérir des techniques de communication ; écoute active, choisir ses questions, exprimer demande et refus, critique et compliment
- Renforcer son assertivité
4. Relaxation
- Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
- Apprendre à se relaxer dans toutes les situations ; les relaxations « express »
Déroulement
3 jours : 21 heures
Cette formation ne nécessite pas d'exigence spécifique
Dates & prix
DUREE : 3 jours (21 heures) 1023 € Montivilliers : Lillebonne :
Points forts
Utilisation de techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation